Грузчикам на заметку

Если сложить общий вес тяжестей, которые грузчикам приходится переносить за день, получаются довольно серьезные цифры — от 70 кг до 200 кг, а в особых случаях даже до 300—400 кг.

Законодательством установлены нормы дневной выработки для грузчиков. При переноске штучных грузов весом 50—80 кг по горизонтальной поверхности на расстояние не более 20 м максимальная дневная норма составляет 10,6 тонн. При увеличении пути переноски более 20 м или при подъеме по наклонной плоскости (например, лестнице), при перемещении тяжеловесных грузов, складировании на высоту более 1,5 м и прочих осложненных условиях труда, предельная норма выработки должна быть снижена. Коэффициенты снижения норм, как правило, определяются практическим путем. На практике часто случается, что тарифные нормы иногда превышают допустимые в целях повышения производительности трудового процесса. Это является нарушение условий труда.

Позаботиться о здоровье можно самостоятельно, если принять к сведению следующие правила:

• по возможности тяжелый груз лучше поставить, а не держать на весу в руках.
• поднятие тяжестей следует производить двумя руками, ноги при этом должны быть расставлены на ширину плеч.
• перед подъемом тяжестей полезно вдохнуть и задержать дыхание в течение нескольких секунд (аналогичное движение выполняют штангисты перед подъемом штанги). Упражнение предупреждает смещение межпозвонковых дисков.
• желательно избегать резких скручивающих движений туловищем и продолжительного стояния на прямых ногах. Лучше их периодически расслаблять.
• для меньшего воздействия на позвоночник при подъеме груза ноги нужно согнуть в коленях, а поворот туловища совершить только после поднятия груза.
• груз лучше располагать ближе к туловищу.
• во время переноса груза двигаться размерено, не спеша.
• работать на голодный желудок не стоит, однако переедание также нежелательно.
• при наличии тележек, конвейеров и других средств автоматизации и механизации обязательно их использовать.

Своевременная забота о собственном здоровье — залог трудовой активности и профпригодности.